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失眠吃什麼好?

    一項研究發現,每天失眠攝取600毫克的omega3脂肪酸,可以讓人延長一小時的睡眠時間,半夜醒來的次數也能減少7次。想要一痔瘡夜好眠,可治療失眠以在晚餐時吃些鮭魚,不吃魚的人也可以服...
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西瓜皮可以減肥嗎

  夏天的時候沒有辦法穿很多衣服來中醫減肥擋住身上的贅肉,所以很多人會迫不及待想要減肥,而西瓜作為夏天一樣特別受歡迎的水果,人們把目光放到它身上,那麼西瓜皮可以減肥嗎?......
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減肥期間吃什麼水果好呢

  減肥期間吃什麼水果好呢?山楂。我們在吃多了難消化減重的食物後可以吃點山楂,有助於消化。山楂內的粗纖維高,可加快腸蠕動,增加蛋白酶的活性,減肥脂肪酶可以分解脂肪,消食積、助消化。消化肉類食...
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揭秘杞子泡水真的可以減肥嗎

 
有人認為枸杞子具有減肥瘦身功效。那枸杞怎麼吃減減肥肥?枸杞子泡水真的可以減肥嗎?我們每天都可以取點枸杞泡水,保健同時可以減去油脂。每杯水的枸杞可以鋪滿杯底1倍。攝入熱量過多的時候,喝完...
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失眠人士的日常保健

 

  1、盡量養成每天同一時間上床睡覺,上床後除了睡覺或做愛治療失眠做的是之外,不想其他的事。......
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睡不著真心煩 3種食物讓你一夜安眠

 

  1、色氨酸食物——降低興奮度代表食物:痔瘡小米粥......
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失眠了怎麼辦 8種食物似“安眠藥”

 
一項最新的研究表明,每天食用兩顆奇異果,就可以將睡眠品質提高百分之四十!睡眠障礙的產生與中樞神經過度喚起、交感神經過敦鶿奮或是與壓力導致荷爾蒙大量分泌有關。奇異果中含有豐富的鈣、鎂及維...
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 減肥早餐的四大禁忌

   有些人早上中醫減肥醒來第一件事兒就是吃早餐,填飽肚子,然後才發現自己可能忘記了刷牙,很多人往往有這樣的觀點,早上起床後必須馬上補充能量,才能促進吸收。其實這種想法是大錯特錯的,太早進食...
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晚上吃什麼減肥最快

  合理安全晚餐:為了讓晚飯能夠少吃點,建議大家早餐和午餐減重要吃飽,但也不要吃撐了,否則就會導致胃口變大,晚飯應該盡可能吃一些清淡的、容易消化的、含熱量較低的食物,並且還應該調整自己的飲食...
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晚上吃什麼減肥最快

  合理安全晚餐:為了讓晚飯能夠少吃點,建議大家早餐和午餐減重要吃飽,但也不要吃撐了,否則就會導致胃口變大,晚飯應該盡可能吃一些清淡的、容易消化的、含熱量較低的食物,並且還應該調整自己的飲食...
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