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減肥期間吃什麼水果好呢



減肥期間吃什麼水果好呢?山楂。我們在吃多了難消化減重的食物後可以吃點山楂,有助於消化。山楂內的粗纖維高,可加快腸蠕動,增加蛋白酶的活性,減肥脂肪酶可以分解脂肪,消食積、助消化。消化肉類食物的功效特別明顯,還可以降血脂及血壓,預防心血管疾病等。

葡萄有利於減肥。水果減肥可益氣補血、生津止渴及健脾利尿。葡萄作為世界四大水果之一,除了營養豐富、酸甜可口之外,還有利於機體排毒,解內熱。我們的身體在炎熱潮濕的夏季會聚集許多毒素,內熱重、身體困乏,葡萄可以利小便,適當多吃有利於排出毒素,消除內熱。

番石榴的果肉有硬度,要慢嚼,可以增強飽足感。減肥期間可以在晚餐吃番石榴。番茄吃完後很飽,卡路裡又低,適合減肥期間食物。番茄減肥法可以在早餐和午餐保持正常飲食中醫減肥,注意營養,晚餐就只吃番茄,將每天的卡路裡控制在1400。

蘋果減肥,三天的時候裡只吃蘋果,你可以選擇生吃、榨汁或者煲湯都可以,而且吃多少都可以。堅持三天可以減3~5公斤。然後要隔一個星期後才可以進行第2次,每次不可以超過3天,避免營養不良等。三天後可以食粥或菜,讓身體完全適應了,再恢復到正常的飲食。

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