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失眠怎麼辦?晚上吃它讓你睡的更沉

 

  0克,芹菜60克,鹽2克。

  做法:將失眠新鮮芹菜洗淨切碎;枸杞葉洗淨、切碎。將粳米放入沙鍋內,加水適量,煮成粥,再將芹菜、枸杞葉放入略煮片刻,加鹽調味即成。

  功效:芹菜可痔瘡分離出一種堿性成分,對男性有鎮靜作用,可起安神、除煩的功效。枸杞葉富含甜菜堿、蘆丁以及多種氨基酸和微量元素等,具有治療失眠養肝明目、安神的保健作用。

  黃花豬心湯

  原料:黃花菜20克,小油菜50克,豬心半個,鹽。

  做法:豬心洗淨,放入開水蒸燙,然後撈起放入涼水中用手擠壓去血水,反復換水直到去淨血水;去淨血水的豬心加3碗水,大火燒開後轉小火煮約15 分鐘,然後取出切薄片;黃花菜去蒂、泡水洗淨,小油菜洗淨備用;用兩碗水,加入黃花菜煮,水燒開後將小油菜、

豬心片放入略煮,加鹽調味即可食用。

  功效:花菜有消炎、清熱、利濕等功效,有助於改善睡眠。豬心也能安神定驚,養心補血。這個湯有寧神助眠的作用。最好選用干品黃花菜,冷水浸泡發制,再用開水稍微燙一下,用清水洗淨後食用,這樣可以去掉有害物質。不要選用新鮮的黃花菜。
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